Как лечить схему Покинутости

1. Заметьте повторяющиеся ситуации: страх (что вас покинут), печаль (при расставании), гнев (когда партнер возвращается).
2. Научитесь проводить время в одиночестве. Сделайте это время качественным - займитесь тем, что вас давно интересовало или что вы давно откладывали. Получите удовольствие или чувство мастерства (“у меня получилось”).
3. Проанализируйте ваши текущие отношения. Если смотреть на них со стороны, можно ли их назвать стабильными? Заботится ли о вас партнер, можно ли его назвать заинтересованным в вас, стабильным?

Если нет, то скорее всего, он сактивировал схему и сейчас реально работает “на нее”, вы снова и снова оказываетесь в ситуации реальной покинутости.
Если да - стоит попробовать доверять партнеру, полагаться на его слова и действия, не ревновать, не провоцировать ссоры и проверки отношений на прочность

4.Помните, что отношения нелинейны: нормально, когда мы можем отстраняться друг от друга, вовлекаться в другие интересы на какое-то время. Это не признак отвержения или разрыва отношений.