Я никчемный/ая или схема Дефективности

Признак схемы Дефективности - стойкое чувство стыда. Причем оно возникает по любому поводу. Как только кто-то упоминает какой-то опыт, навык или событие - человеку тут же становится неловко, что у него такого опыта нет, он чего-то не умеет или он не участвовал в этом событии или не знает о нем. Стыд - фундамент этой схемы, а все остальное просто предлог для его проявления.

Чувство стыда ведет к мысли, что “я никчемный/ая, ничтожество”. И еще - к ощущению неценности и ненужности. Основное стремление при этой схеме - скрыть себя настоящего, потому что кажется, что такой/ая, как есть - это что-то плохое, нелепое, нестоящее внимания. 

Отсюда стратегии справляться с этой схемой: не раскрываться, строить какой-то внешний фасад, который как будто бы более успешный и способный понравиться. Человек может выглядеть успешным и достигшим высот, но внутри сохраняется чувство, что его вот-вот разоблачат, что его достижения ничего не стоят. На выстраивание такого образа уходит много сил, а чувство стыда отступает лишь на время. 

Схема дефективности заставляет постоянно сравнивать себя с другими, чтобы удостовериться в своей нормальности. И часто несправедливо отмечает только сильные стороны другого человека, делая их предметом зависти и опять же мучительного стыда.
Человеку с этой схемой также сложно принимать критику, так как она напрямую бьет в чувство неполноценности. Внешне это выглядит так, что человек до последнего будет оспаривать свою вину, оправдываться и может начать нападать в ответ. 

Схема дефективности не допускает мысль о принятии, сострадании и в целом разнообразии различных качеств личности, характеристик внешности и т.д. Она заставляет жить по принципу “все или ничего”, “преуспел или проиграл”. И это, конечно, становится источником постоянного напряжения.


Больше материалов и обо мне в телеграм канале: https://t.me/mozno_tut