Как лечить схему Зависимости
- Перечислите все задачи, обязанности, дела, которые вы перекладываете на себя. Проранжируйте их по сложности, если необходимо, разбейте на подзадачи. Начните их осваивать, начиная с самых легких. Бросайте себе вызов!
- Присваивайте себе свой опыт. Если терпите неудачу, делайте выводы и пробуйте снова.
- Не давайте другим делать за вас дела.
- Останавливайте себя, когда вам хочется получить одобрение вашего решения. Вместо того, чтобы спрашивать другого человека, как сделать ту или иную задачу, поищите информацию самостоятельно.
- Если ваша проблема - неумение принимать помощь (гиперкомпенсация схемы Зависимости) - приучите себя хотя бы раз в день просить кого-то о чем-то/спрашивать мнения у другого человека.
Приходите в мой телеграм канал, там больше материалов: https://t.me/mozno_tut