Как лечить схему Покорности
- Почувствуйте покорность внутри себя. Кто-то ее чувствует постоянно и злится на себя, а кому-то мучительно признавать стремление подчиняться.
- Тренируйтесь просить других о помощи. Постарайтесь выровнять баланс между тем, что вы отдаете, и тем, что получаете.
- Тренируйтесь спорить с другими людьми. Используйте ролевую игру или тренировки фраз, которые помогут отстаивать свои нужды.
- Напоминайте себе, что вы важны не меньше, чем другие люди.
- Выпишите то, чего боитесь, если не будете угождать другим. На каждый пункт напишите, как будете с этим справляться и как можете себя поддержать. Держите на видном месте.
Приходите в мой телеграм канал, там больше материалов: @mozno_tut