"Не могу удержаться" или схема Недостаточности самоконтроля

Исходя из названия, эта схема характеризует импульсивное, своевольное (дбт) поведение.
Интересно, что остальные схемы в первую очередь характеризуются определенным эмоциональным настроем: стыдом в случае Дефективности, виной при Самопожертвовании и т.д. В то время как схема Недостаточности самоконтроля больше про поведение, а не про эмоции. 

Людям с этой схемой сложно контролировать свои желания, они часто сначала делают, а потом думают. Им также сложно, что называется, потерпеть, отсрочить свои стремления. И даже понимание того, что если они не станут поддаваться импульсам, то получат более весомые плюсы (например, снизят вес, если не станут поддаваться желанию сьесть булочку каждый раз, когда ее видят; накопят финансовую подушку и смогут уволиться, если не будут тратить кучу денег каждый раз, когда видят распродажу и т.д.). Эта схема не дает реализовать долгосрочные планы.

Она характеризуется двумя пунктами: сложно переносить скуку (ее могут вызывать также и рутинные дела, необходимость следовать правилам) и импульсивность. 

Эта схема из-за отсутствия контроля может создавать проблемы с гневом. Вспышки гнева, его яркое выражение может быть признаком схемы. С другими эмоциями дела могут обстоять не лучше. Люди с этой схемой могут производить впечатление бесцеремонных, истеричных, вспыльчивых. 

Регулярные действия под влиянием этой схемы могут перерастать в зависимости или расстройства пищевого поведения. 

Приходите в мой телеграм канал, там еще упражнения, личные заметки и статьи про терапию:   @mozno_tut