5 признаков схемы Недостаточности самоконтроля
- Вы не выносите монотонной рутинной работы: откладываете ее, саботируете, делаете в последний момент, не заботясь о качестве, совмещаете ее с другими делами.
- Вам сложно усидеть на месте и быть сосредоточенным/ой на теме, которая вам не интересна.
- Вы часто ловите себя на том, что сделали что-то, не подумав.
- Вам сложно сопротивляться сиюминутным порывам.
- Вы даете себе обещания заняться каким-то делом/перестать что-то делать, но не выполняете их.
Что здесь важно: скука, монотонная работа сами по себе редко кому нравятся. Но выдерживать какую-то их долю и при этом относиться к делам ответственно - это один из признаков владения собой. При схеме Недостаточности самоконтроля эта способность отсутствует.
Важный момент №2:
Я писала про потребности, одна из которых - потребность в спонтанности. То есть нам нужна некоторая доля легких, неожиданных и нетипичных для нас поступков, чтобы жизнь была интересной. И может показаться, что поступки людей со схемой Недостатоности самоконтроля - это классное проявление спонтанности. Так вот, спонтанность не равна импульсивности. Спонтанное решение может быть в той или иной степени обдуманным, может быть давно загаданным желанием и т.д. И самое главное - есть выбор, делать это или нет. То есть в случае спонтанности есть небольшой зазор между порывом и его реализацией, в то время как в случае импульсивности его нет.
Приходите в мой телеграм канал, там еще упражнения, личные заметки и статьи про терапию: @mozno_tut
