“Все плохо” или схема Негативизма

Эта схема проявляется в сосредоточенности на всем плохом: новостях, конфликтах, потерях, неудачах. Какие-то положительные моменты, плюсы той или иной ситуации, игнорируются.

Люди с этой схемой постоянно жалуются, рассуждают о несправедливости, обижаются на жизнерадостных людей, не стремятся сделать что-то конструктивное, чтобы улучшить ситуацию.

Часто ожидание плохих событий приводит к постоянному напряжению и тревоге, которые, в свою очередь, люди с этой схемой принимают за способ предотвратить их. То есть пока я переживаю и думаю о плохом - это плохое может и не произойти. Это форма магического мышления: если плохое не происходит, то это еще больше подкрепляет негативные размышления и тревогу, а если происходит - то смотрите, я же был/а прав/а! 

Еще один фактор, подкрепляющий эту схему - это участие и внимание со стороны других. По крайней мере какое-то время жалобы и рассуждения о несчастьях могут вызывать сочувствие. Часто эта схема - капитуляция перед схемой Эмоциональной депривации, то есть жаловаться, возможно, единственный доступный способ получить заботу и внимание.

Приходите в мой телеграм канал, там еще упражнения, личные заметки и статьи про терапию:   @mozno_tut